女性食療養(yǎng)生必吃的五種補腎食物，不可錯過！

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現(xiàn)在補腎不只是男人的事，女人同樣需要補腎。女人只有腎好了，身體才更好。那女人吃什么補腎好呢?下面小編分享補腎的5種食物，有效解決女人腎虛問題。

腎好身體才好 女性食療養(yǎng)生必吃的五種補腎食物

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1.龍眼干

中醫(yī)支招:女人補血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

蟲草花龍眼燉瘦肉湯的做法步驟

1. 瘦肉一塊洗凈，切大塊，淖水

2. 全部材料放燉鍋，大火燉2小時，加鹽調(diào)味。

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2.當歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸蓮藕骨頭湯的做法步驟

1. 將大骨冷水下鍋氽去血沫雜質(zhì)。

2. 氽好的大骨撈出。

3. 藕去皮后切成塊狀。

4. 砂鍋內(nèi)放水燒開后加入氽燙好的大骨頭。

5. 大骨湯煮開后加入蓮藕。

6. 加入薏仁。

7. 加入當歸。

8. 加入枸杞，所有食材放入砂鍋內(nèi)燜煮三個小時。

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3.阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠的做法2的做法步驟

1. 取阿膠250克,先不要撕開包裝,直接隔著包裝用榔頭把阿膠砸碎,放入大碗中.

2. 加入300ML左右的黃酒,放在密閉的容器里泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外面包了兩層保鮮膜).

3. 阿膠軟化后,放在大點的容器里,加250G冰糖,上鍋隔水蒸,蒸的過程中要時不時攪拌下,以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了,不要像我圖片里加這么多黃酒,我加多了,后面感覺太稀,蒸好后又直接用小火熬了好一會兒.)

4. 蒸到冰糖和阿膠都化開,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,攪拌均勻.

5. 準備一個飯盒,四壁刷上色拉油,把熬好的阿膠倒入飯盒,等完全涼透后放冰箱過一夜,取出倒撲出來,切成片狀,放冰箱冷藏.每天吃個兩到三片就夠了,千萬不要多吃,會上火的.

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4.百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

紅豆百合蓮子羹 - 孩童的記憶的做法步驟

1. 紅豆提前浸泡三小時以上;百合浸泡半小時；紅棗蜜棗去核洗凈瀝干水備用。

2. 白蓮子的芯去掉，泡水半小時。

3. 紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開并脫殼，倒入蓮子、百合，轉(zhuǎn)小火煮半小時。

4. 等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時，把紅棗蜜棗都倒入鍋內(nèi)小火煮一小時，放入冰糖調(diào)味。

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5.海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

醬燒海參的做法步驟

1. 主材備好。

2. 海參洗凈頭晚泡發(fā)好，氽水后瀝干水份；大蔥與姜切成碎粒，雞蛋打發(fā)成蛋液，豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好。

3. 荷蘭豆洗凈撕邊備用。

4. 鍋放水燒開后，撒入1茶匙鹽，將荷蘭豆焯熟撈起，放入涼開水里泡一會，瀝干水擺盤。

5. 另鍋下油爆香大蔥和姜碎，然后把豆瓣醬、蒜香醬放入，繼續(xù)爆香。

6. 倒入海參翻炒入味。

7. 然后把蛋液倒入，炒至蛋液凝固裝盤。