美女們，光有面子還不夠，身材必須還要有料才行哈，那么可以考慮一下今天周太推出的這一款【黑豆木瓜花生紅棗湯】，名字好長，湯里面還有排骨呢。

?

其實身材靠后天是可以改善的，除了運動，還要加上合理的膳食，也需要補充一定的優質蛋白質和脂肪，千萬不可以盲目減肥，營養不良的后果就是要面子沒面子，要身材沒身材，反而身體抵抗力下降，得不償失。其實在周太的眼中，有些肉肉的美女最好看，還會顯得更年輕呢。

這一款靚湯中放了黑豆，對于女性的雌激素水平的平衡很有幫助，常常食用，還可以豐胸，并能改善女性更年期癥狀，皮膚也更細膩，紅棗、花生和木瓜的加入會讓皮膚紅潤潤，整個湯水有利水作用，排除身體多余的水分，可以保持苗條又不會干癟的身材，而不是靠減肥藥或魔鬼式節食。

在文章的最后，周太會重點科普一下黑豆的功效，記得要學習。

（這碗湯看上去是不是很濃郁？而且口感很豐富、豐滿，還有水果香甜，喝完胃部暖洋洋，舒服極了）

?

【組成】排骨250g，花生100g，黑豆100g，木瓜250g，紅棗20g

【功效】養腎補精，理氣利水，補血益氣

【做法】

1、花生黑豆用水泡半小時左右，會比較容易煮爛，木瓜切塊備用

2、排骨過水去血水、腥味，可用姜片去腥。

今天周太教你一個去腥辦法，平時吃橘子千萬不要把皮丟掉，曬干后可以用來肉類過水用，橘皮和陳皮不同，有特別的新鮮香味，去腥效果很有效哦，感覺比生姜片更好用，而且環保，把原本要廢棄的東西充分利用起來，周太持家還算有道吧？臭美一下。

3、紅棗、花生、黑豆、排骨一起放鍋內，大火煮開后煮2-3小時，提前30分鐘將木瓜放入一起煮，調味后即可享用啦

?湯料功效：

【花生】甘、平，入脾、肺經,健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。

【黑豆】味甘性平，入脾經、腎經。《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。”黑豆有活血、利水、祛風、解毒之功效。可治療水腫、脹滿、風毒、腳氣、黃疸浮腫、風痹筋攣、產后風痊、癰腫瘡毒等癥，可治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等癥。

【紅棗】紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑

【木瓜】性溫，酸，入肝、脾經。清暑祛濕，生津止渴?

【黑豆功效】詳解，看完才知道黑豆真是好東西，周太強烈推薦。

1、黑豆能保養卵巢

黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素異黃酮的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。可改善心悸、盜汗、失眠等更年期癥狀，尤其可促進人體的吸收，可改善骨質疏松癥狀。

2、黑豆能補血

許多女性朋友有貧血，而補血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

3、黑豆能防止便秘

黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。

4、黑豆具有豐胸的功效

黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。

5、黑豆補腎：

黑豆含有許多的抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進腎臟排出毒素，具有明顯的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功效。

6、黑豆能通便利水：

黑豆補腎、清心明目，利大便、利水作用較強，煮食可以輔治腎病所致的水腫，當梅雨季節或身居潮濕之地時，食之可預防風濕痹痛。

7、黑豆可解百毒、下熱氣：

善解五金、八石、百草諸毒及蟲毒。將黑豆用水浸泡，搗碎成糊狀，沖湯調服可解毒，外敷可散癰腫。將黑豆煮熟食用則利腸，炒熟食用則閉氣。黑豆葉可治血淋及蛇咬。

8、黑豆能預防耳聾：

黑豆燉肉吃，可強腎補精，預防耳鳴。《得配本草》記載：“黑豆清水煮、鹽水下，尤能補腎”。

?